ในช่วงฤดูฝน ความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศมักเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในประเทศไทยที่มีภูมิอากาศแบบร้อนชื้น ความชื้นในอากาศอาจดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่แท้จริงแล้วมีผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวหนังของเรา ทั้งในทางที่ดีและอาจก่อให้เกิดปัญหาผิวหนังบางประการได้ หากละเลยการดูแลอย่างเหมาะสม
ความชื้นสัมพัทธ์คืออะไร?
ความชื้นสัมพัทธ์ (Relative Humidity) คือค่าที่แสดงปริมาณไอน้ำในอากาศเมื่อเทียบกับปริมาณสูงสุดที่อากาศสามารถกักเก็บได้ในอุณหภูมินั้น โดยวัดเป็นเปอร์เซ็นต์ (%)
หากอากาศมี RH = 100% หมายถึงอิ่มตัวด้วยไอน้ำ และอาจเกิดฝนตก
ในช่วงฤดูฝน RH มักอยู่ในระดับ 70–90% หรือมากกว่า
ระดับความชื้นที่เหมาะสมกับร่างกายอยู่ที่ 40–60% หากสูงหรือต่ำกว่านี้มาก อาจส่งผลต่อสุขภาพของระบบทางเดินหายใจและผิวหนัง
ความชื้นสูงมีผลต่อผิวหนังอย่างไร?
แม้ว่าความชื้นในอากาศจะช่วยลดการระเหยของน้ำออกจากผิว แต่ความชื้นที่สูงเกินไป โดยเฉพาะในฤดูฝน ก็มีผลต่อผิวในหลายแง่มุม ดังนี้
ผลดีต่อผิว
- ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง โดยธรรมชาติ ผิวไม่แห้งหรือลอกง่าย
- ลดอาการคัน ระคายเคือง ในผู้ที่มีผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย
ผลเสียต่อผิว
รูขุมขนอุดตันง่ายขึ้นเหงื่อและน้ำมันบนผิวไม่สามารถระเหยออกได้ดีในอากาศชื้น → เกิดการอุดตันของรูขุมขน → สิวอุดตันหรือสิวอักเสบ
เพิ่มการเจริญเติบโตของจุลชีพความชื้นสูงเป็นสภาวะที่เอื้อต่อการเจริญของ เชื้อรา แบคทีเรีย และไรฝุ่น อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังจากเชื้อรา เช่น กลาก เชื้อราที่ขาหนีบ น้ำกัดเท้า
เกิดผื่นหรือการติดเชื้อในบริเวณอับชื้น เช่น รักแร้ ขาหนีบ ใต้ราวนม หรือบริเวณพับของร่างกาย ซึ่งเหงื่อสะสมง่ายและระบายอากาศได้น้อย
ผิวรู้สึกเหนอะหนะ ไม่สบายตัว สำหรับผู้ที่มีผิวมัน อาจรู้สึกไม่สบายผิวขณะใช้มอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมกันแดด
แนวทางการดูแลผิวในช่วงฤดูฝน
- รักษาความสะอาดของผิวล้างหน้าและอาบน้ำหลังกลับจากที่เปียกฝนหรือหลังเหงื่อออก หลีกเลี่ยงการปล่อยให้เสื้อผ้าเปียกหรืออับชื้นติดผิวหนังนาน ๆ
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว ผิวมัน ใช้คลีนเซอร์ที่ควบคุมความมัน, มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบา: Bontcare Detoxifying&Protecting Moisturizer
ผิวแห้ง ใช้ผลิตภัณฑ์เติมความชุ่มชื้นที่ไม่เหนอะหนะ: Bontcare Power Infusing Moisturizer
ผิวแพ้ง่าย ใช้ผลิตภัณฑ์อ่อนโยน ปราศจากน้ำหอมและแอลกอฮอล์: Bontcare Intensive Phytocelltec Moisturizer
ไม่ละเลยการใช้ครีมกันแดด แม้จะไม่มีแสงแดดจ้าในฤดูฝน รังสี UVA/UVB ยังสามารถทะลุผ่านเมฆได้
แนะนำให้ใช้ ครีมกันแดดเนื้อเบา ซึมไว ไม่อุดตันรูขุมขน: Bontcare Sunscreen
ดูแลผิวไม่ให้อับชื้น โดยสวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบาย แห้งเร็ว ระบายอากาศได้ดี
ความชื้นในฤดูฝน แม้จะช่วยให้ผิวไม่แห้งตึง แต่หากละเลยการดูแล อาจนำไปสู่การอุดตันรูขุมขน การติดเชื้อรา และผดผื่นได้ง่าย
การปรับพฤติกรรม เช่น การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม รักษาความสะอาด และหลีกเลี่ยงความเปียกชื้น จะช่วยให้ผิวของเราสุขภาพดีแม้ในฤดูฝน
หากมีปัญหาผิวหนังที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในช่วงหน้าฝน เช่น สิว ผื่น หรืออาการคัน ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยและดูแลอย่างเหมาะสมค่ะ