ทำไมลดน้ำหนักลง 5–10% จึงสำคัญ
การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย (ประมาณ 5–10%) มีหลักฐานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ทั้งความดัน ไขมันในเลือด น้ำตาล และความเสี่ยงโรคหัวใจลดลง โดยไม่จำเป็นต้องลดฮวบฮาบ การตั้งเป้าลดน้ำหนักที่ระดับนี้ สามารถทำได้จริงสำหรับคนส่วนมาก










