สังเกตดีๆ เวลาที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากร่างกายจะอ่อนเพลียแล้ว ยังทำให้สิวขึ้นและสิวเห่อเพราะระบบหมุนเวียนของเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ไม่เต็มที่ หากนอนดึกติดต่อกัน ร่างกายเกิดความเครียดสะสม และก่อให้ผิวมีปัญหาในอนาคตได้
การนอนดึกมีผลเสียต่อผิวอย่างไร
1.ผิวหยาบกระด้าง ริ้วรอยก่อนวัย ผิวไม่นุ่มชุ่มชื้น ขาดความ
สดใส เบ้าตาดำคล้ำเนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้
ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ
2.ผิวหน้ามันเยิ้ม รูขุมขนกว้างต่อมไขมันทำงานไม่เหมือนเดิม
เพราะมีการผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นต่อมไขมัน ให้ผลิตน้ำมัน
ออกมามากขึ้น
3.ผิวเป็นสิวอุดตันและสิวอักเสบ เมื่อหน้ามันก็มีโอกาสเกิดสิว
อักเสบลุกลาม หากยิ่งรักษาไม่ตรงจุด จะทำให้ลุกลามใหญ่
โตได้เลยทีเดียว
4.ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดภูมิแพ้ผิวหนัง
ผิวเกิดผื่นคันได้ง่ายขึ้น
5.ผมร่วงมากขึ้น
ดูแลผิวของเราได้ง่ายๆ
- นอนหลับให้เพียงพอ ประมาณ 7-8 ชั่วโมง
- เริ่มเวลานอนพักผ่อน 22.00 น. เพื่อสุขภาพผิวที่ดี